Pesquisa mostra que praticar exercícios pelo menos uma vez na semana pode aliviar sintomas de depressão; Influenciador conta os benefícios da corrida o corpo e para mente

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Ouvir que a pandemia não acabou, mesmo já tendo se passado mais de um ano desde o registro da primeira morte no país, pode gerar angústia e, em casos graves, levar a quadros de depressão. Lidar com o estresse e o medo da Covid-19 não é tarefa fácil, mas com algumas mudanças de hábitos, atravessar o período com qualidade e bem-estar é possível.

Para enfrentar esses desafios, o militar da aeronáutica, estudante de direito e influenciador digital Raphael Carpejane divide o tempo de trabalho com horas de atividade física na academia e praticando corrida.

“Me sinto mais disposto, mais bem humorado, pronto para encarar os problemas”, pontua o jovem mineiro, que já acumula mais de 50 mil seguidores pelo Instagram.

A sensação de bem estar de Raphael não é impressão. Estudos sempre mostraram os benefícios da atividade física, porém, recentemente, uma pesquisa divulgada na American Journal of Psychiatry (revista científica de reconhecimento mundial), feita com 34 mil pessoas, revelou que em 12% dos entrevistados que sofriam de depressão, a prática de atividade física uma vez na semana, foi responsável por prevenir e aliviar os sintomas.

“Recomendo a todos que façam alguma atividade física. Sabemos que em tempos de pandemia muitas cidades estão com restrições sobre o uso de academias. Se esse for seu caso, se exercite em casa, na sala, coloque uma vídeoaula, movimente-se”, recomenda.

Quem é Raphael Carpejane:

O jovem mineiro de Muzambinho, interior de Minas Gerais, Raphael Carpejane de Souza, desde muito novo tinha o sonho de seguir a carreira militar, além de ser advogado. Seu jeito carismático de lidar com as pessoas foi decisivo para que ele pudesse, não só acolher e influenciar, como exercer seu dom de justiça.

Hoje, além de ser militar na aeronáutica e estudante de direito, Raphael Carpejane=e é um grande influenciador digital. Pelo Instagram, onde já acumula mais de 50mil seguidores, ele faz postagens sobre seu cotidiano, sua carreira nas forças armadas e dá dicas de bem-estar, entretenimento, estudos na área de direito, entre outros assuntos.

Sua meta é abrir um escritório de direito assim que concluir os estudos, e atuar na área. Enquanto isso, ele se dedica à carreira como militar, e mescla seu trabalho com atividades físicas para manter saúde e boa-forma.

Siga Raphael Carpejane no Instagram: instagram.com/carpejaneraphael